Sind Sie auch ein Schnellsprecher?

Warum sprechen wir manchmal zu schnell?

Fast achtzig Prozent der Menschen in sprechenden Berufen sprechen zu schnell. Lehrer, Redner, Moderatorinnen, ja sogar Verkehrsfunksprecher hetzen durch ihre Worte, als wollten sie schnell wieder zur Musik zurück.

Doch warum passiert das? Häufig, weil das Gesagte für den Sprecher nebensächlich ist. Weil Routine entsteht. Oder weil zu viel gesagt werden soll in zu kurzer Zeit.

Schnell sprechen – schnell denken?

„Schneller sprechen als denken“ oder „schneller denken als sprechen“? Schnellsprecher wirken oft, als hätten sie einen Gedankenüberschuss. Sie sprudeln vor Ideen und Emotionen. Doch der Zuhörer geht dabei leicht unter. Eine Stimme wie ein Wasserfall überfordert das Publikum – gerade wenn es auf Verständnis, nicht auf Informationsmenge ankommt.

Ursachen für schnelles Sprechen

• Routine & Monotonie: Wiederholung täglich gleicher Inhalte (z. B. bei Lehrern oder Verkaufspräsentationen)
• Emotionale Überfrachtung: Begeisterung, Aufregung, Nervosität
• Unterschätzung des Inhalts: „Das ist ja nichts Wichtiges“
• Zeitdruck: Zu viel Inhalt für zu wenig Redezeit
• Unbewusste Gewohnheit: Kaum wahrgenommene Sprechroutine

Was hilft gegen zu schnelles Sprechen?

Hier ein Übungstipp aus unseren Seminaren:

Versetzen Sie sich in eine bedeutungsvolle Situation. Sagen Sie laut:

„Ich strebe nach innerer Harmonie.“
„Ich will in meinem Beruf weiterkommen.“

Sprechen Sie jedes Wort bewusst wie einen Faustschlag. Der Körper folgt der inneren Haltung. Und aus der Haltung entsteht das Sprechtempo.

Die „Schneckenübung“

„Ich … spreche … langsam.“
„Auch die … Schnecke … kommt … ans … Ziel.“

Körperliche Wahrnehmung ändert sich, wenn das Tempo sinkt. Die Atmung beruhigt sich. Gedanken sortieren sich. Sprechen wird klarer, stärker, menschlicher.

Zusätzliche Werkzeuge zur Verlangsamung:

• Visualisierung: Worte treffen gezielt auf das Gegenüber
• Fingertechnik: Ein Gedanke pro Finger (These, Beispiel …)
• Atempunkte setzen: Nach jedem Satz bewusst atmen
• Lautlese-Training: Gedichte oder Literatur langsam vorlesen
• Aufnahme-Feedback: Sich selbst hören wie ein Zuhörer

Mentale Vorbereitung

„Ich habe Zeit.“
„Meine Worte sind wertvoll.“
„Ich werde gehört.“

Diese Gedanken verändern mehr als jede Technik.

Reden Sie noch – oder sprechen Sie an?

Stellen Sie sich Ihre Zuhörer vor. Nicht anonym, sondern konkret. Reden Sie nicht in den leeren Raum. Sondern sprechen Sie an: mit Blickkontakt, mit klarer Stimme, mit Persönlichkeit.

Mini-Mantra vor jedem Auftritt:

„Ich spreche dich an. Dir will ich etwas sagen.“

Von der inneren Haltung zur sprechenden Geste

Introvertierte neigen dazu, nach innen zu sprechen: Gestik klein, Stimme undeutlich. Hier helfen Spiegelübungen:

• Arme verschränken und Wirkung prüfen
• Hand zum Kopf bei Nachdenklichkeit
• „Heut möchte ich die ganze Welt umarmen.“ – und Arme öffnen

Sprache beginnt mit Haltung.

Verdichten statt hetzen

In der Beschränkung liegt die Kraft. Moses brauchte 10 Gebote. Goethe schrieb:

„Über allen Gipfeln ist Ruh…“

Verdichten hilft gegen Schnellsprecherei.

Fazit: Tempo ist kein Talent, sondern Training

Schnelles Reden ist keine Tugend. Klarheit, Konzentration, Beziehung – das zählt.

Sprechen Sie von innen nach außen. Sprechen Sie vom Ich zum Du. Dann wird Ihre Sprache gehört, gefühlt und verstanden.