Redeangst überwinden

Die Angst, sich vor Menschen zu zeigen, zu sprechen und zu exponieren ist nicht nur sehr weit verbreitet, sondern auch uralt. Bereits 55 v. Christus schreib Marcus Tullius Cicero, der berühmteste Redner Roms, über die Redeangst: „Hier hören wir aus dem Munde des Redners Lucius Licinius Crassus: „Was mich betrifft, so stelle ich gewöhnlich bei Euch fest und mache auch bei mir selbst sehr oft die Erfahrung, dass ich bei den ersten Worten einer Rede vor Angst erbleiche und von ganzem Herzen und an allen Gliedern bebe.“ („Equidem et in vobis animum advertere soleo et in me ipso saepissime experior, ut et exalbescam in prinicpiis dicendi et tota mente atque artubus omnibus contresmiscam.“ Cicero de or.1.121, aus: „Über den Redner“).

Sprechen wir von Lampenfieber, meinen viele Menschen die nervöse Anspannung vor einem Auftritt, das aufmerksame Kribbeln und die ungewohnte Grundspannung – bei jedem Menschen in unterschiedlicher Ausprägung und Intensität. Im Idealfall ist diese leichte Grundanspannung ein echter Präsenz-Booster, werden wir doch durch das ausgeschüttete Adrenalin hellwach und leistungsfähig. Untersuchungen zeigen, dass wir Menschen sogar einen bestimmten Anspannungslevel brauchen, um geistige aber auch körperliche Leistungen zu vollbringen. (Yerkes/Dodson). Im absoluten Zustand der Entspannung werden keine optimalen Ergebnisse möglich (wer schläft, liefert nicht), genauso wenig bei zu großer Anspannung. Ist der Erregungszustand zu hoch, sinkt die Konzentration und Leistungsfähigkeit ab.